极目新闻记者 詹钘继“刘畊宏”之后，“叶问蹲”又成为全民热词。6月10日，网友“修车 小杨”在其社交账号发布了一则短视频，他轻松地完成了一个“叶问蹲”。视频发布后，在近两日登上热搜，也让众多网友加入了展示“叶问蹲”的行列。
视频剪辑：向莹“叶问蹲”是咏春拳的一个基础动作，在单脚下蹲时，另一脚伸直并保持与地面平行。有武术教练介绍，虽然在竞技武术里，“叶问蹲”是最基础的动作，但该动作对大腿肌肉力量、身体柔韧性以及脚踝的力量要求较高，普通人需多加练习才能完成。骨科医生建议，普通人特别是有腿部膝盖、脚踝伤病的人尽量不要做“叶问蹲”，以免受伤。
叶问电影动作（网络视频截图）修车小伙掀起“叶问蹲”热“叶问蹲”的热度，源自“修车 小杨”发布的一则视频。视频中，在一片修车场地上，小杨耍了一段花棍，他左脚抬起伸直，呈一字型水平，右脚稳稳下蹲，全程下盘稳定，动作一气呵成。该视频配文字：“一代宗师，习武之人。”
“修车 小杨”的社交账号页面（网络视频截图）视频中，小杨朴素的穿着、清澈的眼神引来不少人关注。网友纷纷留言：“看了那么多，你这个是最自然的版本。”“就你完成最轻松，小伙子给你点赞。”几天时间，这段视频登上热搜，点赞量超过200万，全网也因此掀起一阵“叶问蹲”热。在网友发布的视频中，有人尝试这个动作时，单脚蹲不下去；也有人蹲下去脚部支撑力量不够，一屁股坐在地上。不少人的尝试都以失败而告终，有网友说：“据说全网只有10%的人能够做到。”
篮球国手郭艾伦晒出了自己训练中进行“叶问蹲”（网络视频截图）不过，这个动作对于专业人士说并非难事。篮球国手郭艾伦晒出了自己训练中进行“叶问蹲”的视频，看起来他完成得很轻松；一些武术爱好者和运动员也发出视频在平台上PK，有的还增加侧空翻等难度，来个升级版的“叶问蹲”。
网友加难度后的“叶问蹲”（网络视频截图）还有体育学院的在校学生骄傲地发视频：“今天连续做了几组，感觉挺轻松。”武术里的低难度动作“对于武术练习者，这个动作是基础动作。”6月17日，湖北一位一线武术教练员陈青（化名）告诉极目新闻记者，“叶问蹲”是起源于咏春拳里的动作，只要多加练习，想完成这个动作并不困难。陈青介绍，“叶问蹲”的学名叫“前举腿低势平衡”。在竞技武术套路里，难度动作分A、B、C三个级别，C级难度最高，而“叶问蹲”则属于难度最低的A级。“这个动作，一般是在青少年武术比赛的太极拳里会经常使用，成年人比赛中几乎不会有。”陈青说，平常队员练习它的时候，会在支撑脚下方放一个平衡球，来加大练习的难度。对于专业武术运动员是基础动作的“叶问蹲”，为何大多数普通人无法完成？陈青解释，该动作对身体的柔韧性、大腿肌肉力量以及踝关节的柔韧度有很高的要求。如果网友锻炼少，没接触过这个动作，可能导致单腿无法下蹲，下蹲后无法支撑倒地，导致动作无法完成。陈青建议，“普通人如果膝盖健康，平时加强踝关节、膝关节的锻炼，增强大腿肌肉力量，多做针对性的练习，一到两周时间有可能完成‘叶问蹲’。”医生不建议普通人做武汉大学中南医院关节与运动医学科副主任医师杨旭在看了“叶问蹲”的视频后表示，这个动作对大腿的肌肉要求高，对膝关节的压力很大，“不建议普通人做这个动作，以免造成膝盖损伤。”杨旭说，做出这个动作，都是有一定的运动基础的，比如武术或其他项目运动员，抑或是武术爱好者。从整个动作来说，单腿站立，往下蹲到最低，然后再起来站立，对下蹲腿的膝部髌骨关节压力会非常大。如果平时不怎么锻炼大腿的股骨头肌，力量弱的话，很容易导致软骨损伤。“能完成这个动作的，基本都是练过的。”杨旭在网上还看到有人做出难度更大的“后插腿低势平衡”，这个对柔韧性要求更高，“如果不是‘练家子’，普通人基本无法做到。”前段时间的“刘畊宏”热，杨旭已经接诊过不少平常很少锻炼突然跟直播跳操，导致肌肉拉伤来医院就诊的病人。现在全网跟风“叶问蹲”，他认为这个难度更大，受伤的可能性也更大。杨旭建议，体重较大、膝关节等腿部关节有过伤病或者不舒服症状的人，不要做“叶问蹲”，要根据自己个人的身体情况来选择合适的体育运动，避免跟风。
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修车小伙一招“叶问蹲”火了，成健身新宠！医生：你的膝盖受得了吗？》发布于2022-6-18
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