偶尔挨饿有好处？看看能带来哪些身体变化！

偶尔挨饿，或者平时不要吃得太饱，对身体有四大好处。快来看一看！

健康时报图

一、让血流更通畅

适当感觉饿一点，不摄入更多糖类、脂类，从而相对来说，可排出更多的垃圾，在一定程度上能够提高血液流动速度。

二、延缓细胞衰老

适当挨饿的时候，会激活人体细胞的自噬系统，也就是说，新生细胞会吃掉衰老细胞代谢的垃圾，这样，身体就会变得更年轻、更有活力。

三、利于保护血管

适当挨饿，不吃那么饱，身体可以产生β-羟基丁酸，有助于保护血管。

四、有助于控制血糖

适当饿一饿，可以减轻身体的代谢功能，有助于血糖值的稳定。

本文作者：王星，联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师

（健康时报）

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原文地址《偶尔挨饿有好处？看看能带来哪些身体变化！》发布于2023-9-11
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