肿瘤科医生：不易患癌的人，一般都有4种“特质”，您占了几个？

在这个充满挑战和奇迹的世界中，有一种疾病像一朵黑云，悄然弥漫在我们的生活中。这种疾病被称为癌症，是一种极具威胁性的恶性肿瘤。

癌细胞的强大生命力和繁殖能力，让它们能够在身体内肆虐，不断侵蚀和破坏我们的组织和器官，甚至将患者的生命置于危险之中。据世界卫生组织统计，每年全球约有1400万人死于癌症，而且这个数字还在逐年攀升。

每一个被诊断为癌症的患者都需要经历令人心碎的挣扎和痛苦。因此，我们必须对癌症保持敬畏，并且找出对抗它的有效方法。

得了癌症，难道只能等死吗？

世界卫生组织提出，癌症并不是不可战胜的疾病。实际上，三分之一的癌症完全可以通过预防措施避免发生，另外三分之一的癌症可以通过早期发现及时治疗。

而剩下的三分之一的癌症则可以通过现有的医疗手段来缓解痛苦、延长生命、提高生活质量。因此，癌症并不可怕，可怕的是人们对癌症的误解。

癌症不仅能治疗，还能预防。一些人对此持消极态度，认为家族遗传会让后代患上癌症。实际上，每个人体内都有癌症基因，但这并不可怕。只要保持健康的生活方式，养成定期体检的好习惯，就能预防癌症，实现早发现、早诊断和早治疗。

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能管住嘴的人，不容易患癌

大量事实表明，肥胖与患癌的风险密切相关。一项在《柳叶刀》杂志上发表的研究指出，体质指数与17种癌症有显著的统计学相关性。

每增加5kg/m2的体质指数，罹患子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的概率就会明显上升。统计数据显示，每增加1kg/m2的体质指数，英国每年就会新增3790名肿瘤患者。一些食物含有高热量和高脂肪，如油炸食品、肥肉、动物内脏和动物油等，长期食用会导致肥胖。

另外，一些食物的制作方式可能会增加致癌物的含量，如腌制、熏制和烧烤食品。变质的霉变食品也会危害健康。此外，环境污染也会导致食物中含有超标的致癌物。

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不吸烟的人，不容易患癌

一篇《英国癌症杂志》的论文指出，从未吸烟的人在75岁之前患肺癌的概率仅为0.3%，但吸烟会导致这一概率增长至16%。

如果每天吸烟超过5根，则患癌率会增长至25%。烟草中的多种致癌物质，例如尼古丁、焦油、苯并芘等，是导致肺癌的主要原因。中国烟民数量高达3.5亿，是全球最高的吸烟人数。

成年人中，约28%吸烟，超过四分之一；未成年人中，有大约11%吸烟。这庞大的烟民数量及戒烟情况不佳，导致我国肺癌的发病率和死亡率一直居高不下。据国家癌症中心发布的2022年全国癌症报告，我国肺癌发病人数为82.8万，死亡人数65.7万。

肿瘤科医生：不易患癌的人，一般都有4种“特质”，您占了几个？

长期坚持运动的人

一句广为流传的话是“生命在于运动”，因为运动可以提高免疫力，从而对癌症具有抗击作用。

针对这一点，2021年9月《Medicine & Science In Sports & Exercise》期刊发表了一项研究，发现运动释放出了一种“秘密武器”，可以减缓癌细胞的生长，创造出一个“抑癌环境”！

而2022年2月发表在《国际癌症杂志》上的另一项研究则表明，长期坚持每周多次中等强度的有氧运动能够释放更多对抗癌有益的分子，如白介素-6（IL-6），这些分子可以对异常细胞发挥作用，促进DNA修复，减缓癌细胞的生长。因此，越是热爱运动并养成运动习惯的人，越能坚持运动，而不爱运动的人，则可能会三天打鱼两天晒网。

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远离酒精的人，不容易患癌

2021年，全球著名医学杂志柳叶刀子刊《柳叶刀·肿瘤学》期刊发表了一项研究，指出即使少量饮酒，也会增加罹患癌症的风险。

据研究数据显示，2020年全球约有74.13万例新发癌症病例与饮酒有密切关系。男性新发病例数高达56.87万，占比76.7%，女性占比不到四分之一。

东亚地区受到酒精影响罹患癌症的分配系数最高，平均值为5.7%。中东欧地区紧随其后，平均值为5.6%。而北非、西亚地区受经酒精影响患癌的分配系数最低，仅为0.3%和0.7%。口腔癌、咽喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、肝癌及乳腺癌的发生均与饮酒有关。酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA的突变，因此喝酒会诱发癌症。

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