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妇女绝经，是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。
人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
妇女绝经前后，出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，称为围绝经期综合征或更年期综合征。
什么时候绝经最佳？这个时间点最好
一般情况下，女性在45岁到55岁之间绝经是最好的状态。
45岁之前绝经属于是过早绝经，它与许多因素有关，比如压力过大、生活习惯不好、激素水平紊乱、月经初潮过早等。
绝经既不能太早，也不能太晚，如果55岁以后也就没有绝境，说明身体里的激素水平处于一个过于旺盛的状态。
这个时候便会容易增加某一些妇科疾病的发生风险，比如卵巢疾病、子宫内膜癌等，这个时候也一定要及早就医，进行相关检查。
绝经的四大征兆：
1.月经紊乱
如果自己的月经周期一直正常，但是某段时间却出现了月经紊乱的现象。比如说月经的日子提早或延迟经量过多或过少，并且这种现象持续了很长时间。甚至出现一个自然月内来好几次月经的现象，都可能是月经绝经前的信号。
2.心情总是不好
随着年龄的不断增长，女性朋友的脾气可能会越来越暴躁，主要就是因为女性到了决定期。而体内的雌性激素就不断的在下降，这会导致人的情绪化问题越加严重。
更年期和女性的绝经期，它往往并不是一个概念，但是两者之间都会有一定的重合表现。
有女性在绝经期因为体内激素影响而导致他们的情绪波动较大的，动不动就会生气，还会感觉身体特别的焦虑悲观，这都是和更年期相挂钩的。
3.食欲不受控制
绝经期的女性在食欲上是完全不受控制的，原因是激素含量下降，人的心情会受到影响，从而化悲愤为为食欲。
吃的越来越多，也相对更加复杂。希望大家在这种情况下一定要多多控制，适当转移注意力。补充蜂王浆和豆浆类的雌激素产品。
4.容易失眠
在绝经前，女性可能会出现失眠多梦这种情况。在夜间睡觉过程中，通常比较容易失眠。如果长期有这种情况，很有可能是绝经期即将来临。
此时需要通过合理的方式，来提高睡眠质量。同时调节身体，提高卵巢功能，这样才能防止长期失眠带来身体损伤。
绝经不一定是坏事！妇科主任：绝经后，4个健康问题或不告而别
1.乳腺肿痛
正常生理状态之下女性一旦步入青春期发展阶段，自身的乳房部位也会随之有所变化，受雌性激素的影响间接性面临着乳腺肿痛不适反应产生。其持续阶段为标准持续性2~5天不适症状才会有所缓解。
乳腺胀痛的不适感在一定程度上影响了女性正常生理生活，我国患有乳腺结节疾病以及乳腺癌疾病的人群高达了45.5%。
经过一定的医学证实表明女性步入绝经期之后患有此种疾病的概率低于了20.1%。
2.子宫内膜异位症
子宫内膜异位症简单说就是子宫内膜长到子宫外面，或钻进子宫肌层处于不应该呆的位置上。
与子宫肌瘤一样，子宫内膜异位症属于激素依赖性疾病，没有激素分泌内膜就不会生长，异位症就不会发生。
等到绝经后，卵巢功能衰竭，无法产生足够的雌孕激素，大部分子宫内膜异位症会好转。女性一定要好好对待绝经，因为在绝经之后，子宫内膜异位症会不告而别。
3.痛经消失
对于罹患子宫内膜异位症、子宫腺肌症患者来说，由于自身疾病的原因，可能会出现进行性痛经加重的症状。而绝经以后，月经停止来潮，其痛经症状会明显改善。
4.卵巢囊肿
女性绝经之后，雌激素降低，发生卵巢囊肿的几率也会降低，而且，患上卵巢囊肿的女性，如果处在临近绝经期也是可以不用治疗的。
随着雌激素降低，囊肿会慢慢缩小甚至是消失，对患者不会造成很大的影响。因为囊肿的发生和生长和身体内的雌激素相关，绝经之后，雌激素分泌下降，致病率也会随着下降。
女性进入绝经期，坚持做好以下事情，或比同龄人更显年轻
1.合理膳食
女性绝经之后血管和骨质会变得脆弱，在饮食方面尽量不要吃高脂肪高盐高糖食物，因为这些食物容易诱发心脑血管疾病。
饮食上做到合理膳食，荤素搭配，多吃一些含有雌激素的食物，能够加速皮肤的新陈代谢，保养子宫和卵巢。生活中还要注意补钙，多吃一些含钙的食物，避免患上骨质疏松。
2.保证充足的睡眠
女性朋友在日常生活中一定要拥有充足的睡眠，这样才可以有效地维持身体各个器官正常的运转。
同时女性到了更年期以后，最好保证七到八个小时的睡眠时间，这样才可以更好的维持身体的健康。
另外在日常生活中，女性在夜间拥有高质量的睡眠，可以促进身体褪黑素的分泌与产生，这样可以有效地降低女性出现乳腺疾病的风险。
3.适当锻炼
因为绝经期间，女性身体的代谢能力也会受到激素分泌的影响而下降。如果进行慢跑、快走、跳广场舞等锻炼行为，可以加速人体的代谢功能的作用，排出体内毒素。
而且适量运动以后，女性身体陷入疲乏状态更易进入睡眠状态，也有助于改善失眠情况。
最后，女性在绝经期一定要注意调整好自己的情绪。保持一个积极乐观的心态，可以起到缓解焦虑、紧张和压力的作用，从而减少内分泌的紊乱情况出现。
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作者:
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原文地址《
绝经不一定是坏事！妇科主任：绝经后，4个健康问题或不告而别》发布于2023-6-16
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