峰哥博客
导语：人们总喜欢谈论“长寿”“养生”“衰老”之类的话题。
一般高谈阔论型的言论大家都不爱听，反之如果是俗语、老话、寓言故事，爱听的人就增多了。
我国上千年的历史，孕育出了博大精深的传统文化。
在我国的传统文化中，俗语是非常重要的一部分，它是古人的经验总结出的智慧，很多俗语细细的研究，发现背后都是有很多道理的，具有很重要的意义。
这些俗语不一定有科学论证，但是却蕴含着老一辈的智慧，细细品来的确有那么个道理。
今天我们就来给大家探讨一句关于养生方面的俗语，那就是“老泻残精，人穷寿尽”，这句话是什么意思呢？有蕴含着什么道理呢？不妨了解下！
古语“老泄残精，人穷寿尽”有何寓意？
从老年人角度来分析的话，人到中年，不仅身体会变差，人们的精力也会因此出现衰弱的现象。
并且在身体机能下降的时候，精力的补充也会因此变慢，如果过度消耗自己精力的话，可能会因为精力殆尽从而影响到自己的身体健康。
这一句“老泄残精，人穷寿尽”正是阐释了这个道理，人的年龄随着不断增长，身体素质自然也会随着时间下降，自然对于夫妻生活也会有影响。
通过黄帝内经我们可以了解到，一个人随着年数的增长，尤其是在四十岁的时候，肾气会逐渐衰退，开始掉头发，四十八岁三阳经气衰退，五十六岁肝气衰微，精气不足。
其实，男性的最佳年龄在四十岁之前，到了之后的时间就要注意夫妻生活的节制，不适合沉迷美色。
过度的房事智慧让自己的肾精亏虚，此时需要注意补肾养阳，才能够养好自己的身体，从而延缓自己的寿命。
随着人年龄的增长，为了减缓“泄”这一消耗过程，要尽量减少无关紧要的欲望与执念。
简化生活，尽量把精力精神放在有意义的事情上。也是在教我们注重养生，才能延长寿命。
说到代表人精力的俗语相信绝大多数人想到的都是“老泄残精，人穷寿尽”，其实“老泄残精，人穷寿尽”后面还有一句，“少食壮火，自取其祸”。
对于人体健康而言这句话同样非常重要哦！虽然看似夸张，但却句句在理！
守住残精，光靠运动不行
早养胃
一年之计在于春，一日之计在于晨，养生也要讲究时间段，可以遵循“早养胃，午养心，晚养百脉”的原则。
辰时（早上7~9点），胃经当令，此时，人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻。
辰时也是天地阳气最旺的时候，气血流注于胃经，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。
《素问·经脉别论》中记载：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。
食气入胃，浊气归心，淫精于脉，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛，毛脉合精，”可见，养生要从养胃开始。
午养心
说到午养心，通常指十一点钟到十三点钟这个时刻，由于此时心经当令，也就是最适合养心的时刻。
中医把心称为“五脏六腑之大主”，是与心主神明的功能分不开的，所以饭后半小时的小睡片刻不但有利于补足睡眠，也有利于改善心脏冠脉血供。
晚通脉
晚上21点到23点是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。
晚上养百脉：做好三个动作
不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了，此时，做好三个动作，养护百脉，第二天才能精力充沛。
其一：手指梳头气血畅
其二：温水泡脚滋养肾脏
其三：晚上捶背好入睡
结语：你了解了吗？
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
古语“老泄残精，人穷寿尽”有何寓意？守住残精，光靠运动不行》发布于2023-6-13
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