峰哥博客
糖尿病作为三高慢病的典型代表，不仅对患者的危害巨大，而且治疗的过程当中，还需要患者有足够的耐心，否则很容易产生各种并发症，严重危及患者的身体健康。今年五十七岁的环卫工肖大姐，就在去年体检的过程当中，意外发现患上了糖尿病。
虽然在日常生活当中，肖大姐非常关注降血糖，但她忙于自己的工作，所以早餐总是随便对付几口。前几天的时候，肖大姐的精神状态越来越差，还经常感觉浑身无力，最终晕倒在了大街上。被人紧急送往医院的路上，肖大姐就失去了生命体征。经过走访发现，肖大姐经常食用2种早餐，最终引发了糖尿病并发症。
一、糖尿病患者尽量避免的早餐之一：咸菜馒头
在上世纪八九十年代的时候，我们国家的物质生活并不富裕，老百姓在日常生活当中，经常吃馒头咸菜当早餐，这也是非常普遍的事情了。虽然在很多人看来，咸菜爽脆可口非常下饭，但长期食用这种高盐的食物，对人体健康的危害还是很大的。
一是引起高血压。咸菜制作的过程当中，为了起到防腐的效果，也会加入过多的盐分。但人体长期大量食用咸菜之后，会导致人体的渗透压增高，容易诱发高血压等心脑血管疾病。这对于老年人的健康危害极大，他们在日常生活当中，很容易产生这类疾病，如果控制不佳，很容易产生各种并发症。
对于年轻人来说，偶尔吃一些咸菜，其实是可以改善食欲不振的问题，促进大家的消化吸收，所以大家在日常生活当中，可以偶尔吃一些咸菜，以便改善一下肠胃的环境。但这种食物决不能长期食用，即使是年轻人也不行。为了保障大家的健康，还是应该多吃新鲜的蔬菜代替咸菜。
二是营养不良。在平时的生活当中，咸菜只能做开胃小菜，如果长期大量食用，也会造成人体营养不良的情况出现。因为咸菜是用蔬菜腌制而成的，在制作的过程中，大量的营养物质流失，已经没有新鲜蔬菜的营养价值了。尤其是对于少年儿童来说，他们正处在长身体的时期，不宜吃咸菜代替蔬菜。
三是危害肾脏功能。咸菜当中的盐分含量非常大，人体摄入大量的咸菜之后很容易口渴，需要补充大量的水分。如果长期大量的食用咸菜，也会加重肾脏的负担，引发肾脏方面的疾病。如果出现了慢性肾炎，没有得到患者的及时关注，也很容易引发肾衰竭，危及患者的生命安全。
四是致癌。在现代社会当中，咸菜致癌的相关报道，相信很多读者都看到了。之所以产生这样的问题，其实是咸菜制作的过程中，产生了大量的亚硝酸盐。这种物质是典型的致癌物质，人们大量食用咸菜之后，便可引发癌症。尤其是胃癌患者当中，大多有长期吃咸菜的经历，大家也要注意了。
对于经常吃大鱼大肉的人们来说，咸菜是开胃小菜，不仅能够提高食欲，而且还能够改善人的胃口。但在日常生活当中，大家决不能长期大量食用咸菜。尤其是糖尿病患者，摄入过多的咸菜，会导致胰岛素的分泌异常，不利于血糖的稳定。如果产生了糖尿病的并发症，更是得不偿失的一件事情。
除了咸菜之外，馒头中的淀粉也会转化为糖分，造成糖尿病患者的血糖升高，同样会危及糖尿病患者的身体健康。所以在日常生活当中，糖尿病患者还是不要吃太多的馒头和咸菜，以免对血管造成极大的损伤。
二、糖尿病患者尽量避免的早餐之二：火腿面包
进入二十一世纪之后，人们的物质生活越来越丰富，大家在日常生活当中，也会食用过多的火腿和面包。不过很多糖尿病患者并不知道，火腿和面包当中的防腐剂含量非常大，同样会对人体的健康造成危害，甚至会阻碍糖尿病患者的糖分排出。除此之外，火腿面包对人体的危害，还包含以下几方面。
一是对肠胃有损害。火腿面包等食品多用精制面粉制成，加工制作的过程中，会导致矿物质和纤维素的丢失。这不仅会让人体产生便秘的现象，还特别容易诱发肠癌。所以大家在日常生活当中，为了有效地预防肠癌，也要避免食用过多的火腿面包等食品，而应该摄入适量的纤维素和钙。
二是造成人体的营养不全面。火腿面包等食品的主要成分是油脂和面粉，缺乏人体必需的维生素、蛋白质等营养物质。所以大家长期食用火腿面包做早餐，会造成人体营养不良的情况出现。尤其的糖尿病患者，还会导致一系列的并发症发生，如肌肉萎缩、心悸、乏力等症状出现。
三是损害大脑的正常活动。火腿面包等食品中的卵磷脂含量很低，难以维持大脑的正常生理功能。如果经常吃这两种食物，也会影响人体的思维活动和大脑发育。为了改变这一现状，大家在日常生活当中，也要多吃一些富含维生素、蛋白质和卵磷脂的食物，补充人体所需的营养。
四是促使人早衰。火腿面包等食品中的油脂，大多是不健康的油脂，商家制作的过程当中，一般都加入了抗氧化剂，目的就是为了增加食品的保质期。不过这却会产生过氧脂质，破坏营养成分，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用。当大家长期食用的时候，还会促使人早衰。
五是容易导致上火。与新鲜的蔬菜和水果等食品相比，火腿面包等食品中维生素含量极低，长期食用会让人体上火。在日常生活当中，大家也会有这样的经历，吃完火腿面包之后，人体会觉得口干发热。之所以产生这样的症状，其实是火气已经开始在体内挤压了，所以大家也要注意。
对于糖尿病患者来说，大家在日常生活当中，更应该避免以面包火腿为早餐，防止损伤血管，导致血糖上升的问题出现。因为糖尿病患者的体质本来就非常虚弱，如果出现了并发症，在治疗的过程当中，对患者造成的危害也会大大增加，所以从这一点上来说，糖尿病患者更应该时刻关注个人的健康。
三、糖尿病患者稳定血糖的方法
相信很多读者都知道，对于糖尿病患者来说，他们为了保障自己的身体健康，在日常生活当中最需要做到的一点，就是要保证自己的血糖稳定。为了让广大的糖尿病患者做到这一点，医疗专家也给出了以下几点建议，希望糖尿病患者能够认识到这几点的重要性，并在日常生活当中尽量做到。
一是规范服用降血糖的药物进行治疗。在我国现阶段，降血糖的药物还是很多的，糖尿病患者选用降血糖的药物时，一定要做到谨遵医嘱，这样才能起到对症下药的目的。一旦找到了适合自己的降糖药物，就要长期坚持下去，决不能三心二意，那样不仅起不到降血糖的目的，还有可能引起并发症。
二是坚持运动。在最近几年的时间当中，运动健身已经成为了全民的话题。对于糖尿病患者来说，如果在日常生活当中经常参加体育锻炼，不仅能够排出身体内多余的糖类物质，而且还能促进人体的新陈代谢，达到平稳降血糖的目的。除此之外，运动也能够增加胰岛素的敏感性，对于糖尿病患者极为有利。
三是定期检查身体。在条件允许的情况之下，糖尿病患者也要在家中准备一个血糖仪。这不仅方便糖尿病患者了解个人的血糖水平，而且当血糖发生变化的时候，也能进行针对性的治疗。除此之外，糖尿病患者每年也要参加两次体检，以便及时发现并发症，保障糖尿病患者的身体健康。
四是避免食用高糖的食物。随着我国物质生活的不断改善，大家在日常生活当中吃到的很多食物，都含有超高的糖分。这对于糖尿病患者来说，也是非常不利的事情。为了保证糖尿病患者的血糖水平，大家在日常生活当中也要避免食用这些高糖的食物。尤其是蛋糕类和高糖的水果，也是糖尿病患者禁止食用的。
五是补充降糖的营养物质。对于大部分的糖尿病患者来说，如果在日常生活当中，能够补充一些降糖的营养物质，也能很好地促进身体的健康。在这些降糖的营养物质当中，葛根和人参也是最为典型的代表。尤其是葛根，不仅能够提高人体的化糖能力，而且还能双向调节血糖，增强糖尿病患者的身体免疫力。
人参对糖尿病患者的功效更大，它不仅能够减少血管中沉积的糖分，而且还能稳定胰岛素的正常分泌，提升人体的新陈代谢速率，进而降低血糖的浓度。所以从这一点上来说，糖尿病患者也要多吃一些葛根和人参，对保障糖尿病患者的身体健康，也具有非常重要的作用。不过这两类食材的价格较高，大家还是量力而行。
结语
相信很多读者都知道，早餐对每一个人的健康都是非常重要的。它不仅给大家提供了充足的营养，而且还能保证大家的工作和学习不受影响。所以在日常生活当中，大家一定要吃好早餐，尽量避免文章当中提到的两种早餐，以免产生营养不足的问题，给个人的身体健康造成严重的损伤。
对于糖尿病患者来说，在日常生活当中更应该注意早餐的重要性，多吃一些有营养的早餐。如果糖尿病患者在日常生活当中，发现夜尿增多或者异常口渴的现象，也要及时测量血糖，避免血糖含量异常升高，造成病情的进一步恶化。一旦出现这样的问题，也要及时就医，以保障个人的身体健康。
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作者:
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原文地址《
57岁大姐因血糖过高离世，医生提醒：2种早餐尽量少吃》发布于2023-6-2
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