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相关研究报告指出，30岁是女性青春和衰老的一大转折点，年龄21岁至22岁是女性荷尔蒙分泌的高峰阶段。之后会以每10年15%的速度呈现出下降的趋势，并且逐年下降。
一般来说，女性年龄30岁左右，身体内的荷尔蒙分泌量仅为高峰期的85%，年龄50岁时荷尔蒙功能丧失为40%，60岁时女性体内的荷尔蒙仅为年轻人的1/4左右。
可以说荷尔蒙对于延缓女性衰老来说，起着至关重要的作用。那你知道“荷尔蒙”旺盛的女性，一般会有什么“特征”呢？下面不妨一同来了解一下。
【什么是女性荷尔蒙？】
女性荷尔蒙一般是指的女性的雌激素，女性的雌激素是由卵巢分泌的，卵巢一般分泌雌激素，还有黄体激素这样的一些女性的荷尔蒙激素。功能主要是可以帮助女性发育成人、维持女性的第二性征，还可满足女性成年后的生育生殖的需求。
另外，女性的荷尔蒙还可以起到抗衰老和抗血脂升高的作用。很多男性由于没有女性这样的荷尔蒙的激素，所以容易得一些男性容易得的疾病。
【女性荷尔蒙的作用】
1.生理方面
荷尔蒙对于骨骼的健康、记忆力还有智力也是有维持的效果的，可以降低发生老年痴呆的几率。另外，身体荷尔蒙分泌充足还可以保持肌肤的弹性和娇嫩。
2.加速蛋白合成
荷尔蒙可以加速机体各种蛋白质的合成，加速肌蛋白合成，因此可促进肌肉和骨骼的发育。并且能加速免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。另外，还可促进尿蛋白的合成。
3.生殖系统
荷尔蒙会维持女性的生殖功能，它的存在决定了女性的月经还有生育功能。要是身体分泌的荷尔蒙不多，就会导致月经量变少或者紊乱，严重就会导致闭经的发生。
1.血管弹性好
女性身体内的荷尔蒙激素分泌旺盛可以保护血管健康，而且还能维持血液循环通畅，增强血管弹性。
可以有效预防心脑血管疾病，降低脑梗塞、心肌梗塞以及血栓的疾病，所以说对于血管弹性好的女性来说，说明身体的雌激素分泌更加旺盛。
2.月经规律
荷尔蒙和月经是有关系的，而且荷尔蒙的分泌直接影响月经的质量。如果荷尔蒙分泌比较旺盛的话，月经肯定会特别的规律。
但是随着年龄的增长，荷尔蒙的分泌肯定会越来越减退的，直到荷尔蒙不分泌导致月经停止。
3.骨骼强壮
女性如果雌激素缺乏就容易造成钙质大量的流失，进而就会出现一些身体疼痛，像是关节位置会有疼痛的感觉。
女性荷尔蒙旺盛，身体对钙的吸收率会特别高，这样骨骼就会特别强健，就不容易出现不同部位的疼痛。
4.睡眠质量高
当女性身体的荷尔蒙比较旺盛，能够更好地调节身体的内分泌系统，调节身体的每项机能，影响到睡眠因子。
荷尔蒙分泌比较少的情况下，会导致内分泌出现异常，容易发生多梦、失眠，影响睡眠的质量。
仔细来看，荷尔蒙的分泌，对身体健康也有一定的影响。如果发现自己有睡眠质量变差，说明荷尔蒙处于紊乱以及减少的状态，就要及时的调节身体的荷尔蒙。
5.皮肤光滑细腻
雌性激素可以让皮肤细腻，能够加快肌肤的新陈代谢，还能够抑制黑色素的生成。雌性激素属于女性体内比较重要的调节类激素，一般情况下卵巢会分泌的雌性激素。
随着卵巢的衰老，可能会引起雌性激素的缺失，而导致面部生长出雀斑或者黄褐斑。如果发现自己皮肤暗沉粗糙，甚至出现很多皮肤问题，包括斑点、痘痘等，可能是体内雌荷尔蒙过低导致内分泌失调引起的。
1.经常吃油炸食品
吃油炸食品会导致内分泌失调，即荷尔蒙失调。因为食物经过高温油炸之后，会导致食物本身的营养流失。长期吃油炸食品会导致营养不良，引起内分泌失调，导致出现皮肤问题，比如面部长痤疮和痘痘。
除此之外，长期吃油炸食品还会导致身体脂肪含量过高，容易引起身体肥胖。如果是女性长期吃大量油炸食品，还会引起月经紊乱，对孕育生命造成一定的影响。
2.经常喝酒
酒精中含有大量的乙醇，乙醇会代谢生成乙醛，乙醛是一种能让毛细血管通透性开放的有毒有害物质。
这些有毒害的物质，如果大量的饮用，有可能造成人体严重的内分泌代谢紊乱和内分泌失调。严重的饮酒，还有可能造成神经系统功能紊乱，在神经系统功能失调的时候，也有可能导致内分泌失调。
3.更年期
女性在更年期，荷尔蒙的变化是呈现下降曲线的。如果将我们的青春期比作荷尔蒙上升最旺盛的时期，那么反之更年期就是荷尔蒙下降最厉害的时候。
荷尔蒙是能够控制体内的激素水平的，当我们的荷尔蒙降低，体内激素也减少，就会导致身体的器官开始走下坡路，开始老化甚至是退化。
4.运动过量
运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用。
但过度的运动容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调。容易引起月经量的减少，导致月经的延迟到来甚至是闭经。
女性要提高体内的荷尔蒙，建议可以吃含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素的食物。
日常生活中常吃的就是蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，这些食物里都含有少量的雌性激素，可以提高女性的荷尔蒙。经常吃这些食物，还可以维护正常的卵巢功能，起到一定的辅助性的作用。
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作者:
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原文地址《
“荷尔蒙”旺盛的女性，一般会有什么“特征”？》发布于2023-5-26
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