峰哥博客
导语：如今人们越来越注重养生，都希望能够提高自己晚年的生活质量，也能够延长自己的寿命。虽然如今我们的人均预期寿命已经高达77岁，但是我国的健康预期寿命仅为68.7岁。
随着年龄的增加，身体的各项器官逐渐衰退，这都属于一种自然规律，不过现在很多年轻人年纪轻轻已经进入了亚健康状态，每天会感觉到浑身乏力，甚至总是腰酸背痛，腿疼胳膊疼。
生活当中的确存在很多老年病，这些老年病是随着年龄的增加慢慢出现的，但是不管是哪一种疾病都不是突然而至的，而且我们身体的各项器官也不是突然衰老的。
我们身体当中的每项器官，衰老的年龄段也不一样，只是当我们到了一定年纪之后，这些情况会更加凸显出来，所以大家才会感觉到衰老就在一瞬间。
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大脑——20岁开始衰老
大脑作为我们人体的主要指挥官，很多人都觉得大脑的衰老应该是最后的，其实我们大脑的衰老是非常迅速的，而且从我们出生的时候神经元的总数约为1,000亿次，随着时间的推移和年龄的增长到了20岁左右，就会开始衰老。
40岁之后，我们神经元的总数就会以每天1万个的速度开始下降，导致记忆力和灵活性下降，大家在平时就要做好脑部的保养工作，多吃一些鱼类，多吃富含锌元素和卵磷脂的食物，滋养大脑神经，保持脑细胞的活跃度，可以延缓大脑的衰老。
肺活量——25岁开始下降
肺部是我们主要的呼吸器官，在平时我们可以通过我们的肺活量来判断我们肺部的健康与否，正常情况下，男性的肺活量是在25岁左右开始呈现下降趋势的，肺部无法接收稀释性有氧血液，或者维生素和抗生素的补充。
到了40岁的时候，体格比较虚弱的人就会出现呼吸沉重，走路气喘吁吁的现象，这大多都是因为肺功能下降所导致的，在平时一定要远离二手烟环境，及早戒烟，多吃一些养肺润肺的食物，空气清新的时候多做深呼吸运动。
皮肤——25岁开始衰老
我们的皮肤达到鼎盛时期是在25岁，过了25岁之后，胶原蛋白就会逐渐减少，这个时候皮肤就会出现松弛下垂，出现皱纹和斑点的情况，皮肤的弹性越来越差，就会出现法令纹，鱼尾纹等。
所以过了25岁之后一定要注意保养皮肤，而且一定要一年四季做好防晒工作，避免紫外线的伤害，如果长期暴露在紫外线下，也会加速皮肤的损伤。
头发——28~32岁毛囊开始受损
机体的毛囊受损或者老化大多是由于大脑的神经元以及神经递质老化，所以在28~32岁左右，毛囊开始出现受损，体内的新陈代谢激素水平和内分泌水平不断运转，就会导致身体内的褪黑素和黑色素极度下降，导致头发变白。
在平时大家可以多吃一些豆制品和脂溶性的维生素，避免毛囊受损。
骨骼——35~38岁衰老
临床上骨骼老化和骨骼疾病是因为钙流失比较严重所导致的，钙会影响到自身的行走能力以及骨骼的健康，在平时大家要多摄入一些富含钙元素的食物，也一定要多晒太阳，这样可以保证自身的骨骼健康，随着年龄的增加，避免进行高强度的运动，避免对骨骼造成损伤。
肝脏——70岁开始衰老
肝脏是一个非常强大的器官，具有强大的修复和再生能力，肝细胞也是非常脆弱的，随着年龄的增加身体的各项器官和功能逐渐下降，肝功能也开始逐渐下降，不过肝脏到了70岁之后，功能才会逐渐下降，所以如果一个人不抽烟不吸毒，没有感染性疾病，70岁的肝脏也可以移植到20岁的人身上。
男性朋友如何抗衰老？
尽量少使用化学药品
很多男性朋友到了中年之后很容易出现脱发的问题，这是对男性最大的打击引起脱发的原因有很多，比如营养不均衡，摄入过于油腻，内分泌以及自身的免疫系统出现问题，都会加速身体的衰老，大家在平时一定要及时改变自己不良的生活和饮食习惯，经常用木头梳子梳头发，促进头皮的血液循环，刺激头发的生长。
一日三餐定时定量
在平时一定要合理安排一日三餐，注意荤素搭配，避免暴饮暴食，采用低盐低油的饮食，每天要坚持30分钟左右的有氧运动，及早戒烟戒酒，增强身体的抵抗力和免疫力，提升男性魅力。
保持积极乐观的心态
很多男性朋友脾气比较暴躁，很容易烦躁不安，这样也会加速身体各项器官的衰老，还容易引发各种疾病，所以在平时男性朋友一定要多与朋友和家人交流，也要找到适当的释压方式，多培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
结语：养生不分年龄，大家从现在开始每时每刻都要做好养生工作，首先要调整自己的饮食和作息习惯，改掉自己的坏习惯，做好生活中的每个小细节，也更有利于身体健康。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
男性器官衰老顺序表公布？不妨对照自查，看看你进行到哪一步了？》发布于2023-5-24
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