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最近有圈友给我们发来留言
说自己一到春天
就感觉急躁、易怒
是不是肝气太盛了？
如何科学改善呢？
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马堃
中国中医科学院 教授
岐黄学者
荷叶茶都有哪些功效？
春天肝气升发，容易使人肝阳上亢，出现目赤、头疼、急躁、易怒等症状，可以喝一些荷叶茶来改善。
1、清肝热、利头目：
荷叶具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，还能泻脾火、降肺火，有清热安神、降压、利尿等作用，现在这个季节，可以喝一点荷叶茶，既可以清肝热、又可以利头目。
2、有助于减肥：
荷叶茶里的主要成分有生物碱、黄酮、有机酸等，通过体内脂肪的代谢，它可以起到化脂的作用。
3、荷叶茶什么时候喝更好？
中午喝：降火功效更好；
早上喝：降压、降脂功效更好。
注意：
荷叶茶不是专门减肥的药，减肥的功效也因人而异，要想有比较好的减肥效果，还是要控制饮食、适当运动，培养良好的生活习惯，荷叶茶只是搭配服用，起到辅助作用。
如何挑选荷叶？
荷叶茶里的荷叶，有荷叶细丝、荷叶宽丝、还有大片荷叶，一般情况下，我们尽量选择大片荷叶会更好，因为它不会破坏荷叶的根茎，营养成分和有效成分的流失会少一些。
山楂荷叶茶
功效：
消脂、降糖、利水。
制作方法：
把山楂10～15克，荷叶10克放在养生壶中，加水煮开后，闷5分钟即可饮用。
注意：
1、脾胃虚寒人群不宜长期服用；
2、孕产妇不适合服用；
3、经期女性不适合服用。
来源：CCTV生活圈
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原文地址《
「养生」春天喝它～消脂、降糖、降火》发布于2023-3-5
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