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主播读经典，陪您说晚安。大家好，这里是闪电夜读，我是宁津融媒主播宋艳，今天和您分享的文章是《保重自己，从这6件小事开始 》。
《保重自己，从这6件小事开始 》
文稿来源：人民日报公众号
规律作息，锻炼身体
健康的身体，是一个人最大的竞争力。好好吃饭，好好睡觉，看似简单，实则是人生要事。
接下来的每一天，别总是折腾身体。规律作息，早睡早起，按时吃饭，坚持锻炼，有了健康，才有一切。
调整心情，不慌不乱
面对环境变化，有人惴惴不安，有人从容应对。其实，不管遇到什么状况，越慌乱，越容易出错，越冷静，才越可能找到解决办法。
要相信，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结。学会调整心情，遇事不慌不乱，才能让生活保持井然有序。
整理房间，舒缓精神
房间杂乱，不仅不利于健康，还会让人心生散漫。人没有精气神，做事没效率，长此以往就容易形成恶性循环。
明亮整洁的房间会让你的生活更有质感。扫除杂物的过程，也是清理心中负累的过程。该放的放，该扔的扔，人也会随之变得简单、清爽、愉快。
停止抱怨，付出行动
抱怨是这个世界上最无用的东西。与其怨天尤人，不如付出切实的行动，去改变困扰你的糟糕状况。
多付出一点，就离烦恼更远一点；多努力一点，就离目标更近一点。停止抱怨，才能熨平生活的褶皱，让日子向着自己希望的方向越变越好。
坚持学习，提升认知
一个人的学习能力决定了认知的高度。面对纷繁复杂的信息，如果没有独立思考的能力，就容易失去理智的判断。
勤读书，填补知识盲区；常思考，打破认知局限。让学习成为一种习惯，你所收获的，将会是应对生活的智慧。
充实自身，为生活蓄能
人无所事事就容易胡思乱想，从此刻起，试着去做好手头的每一件事，充实自身，为生活蓄能。
你可以尝试放下手机，集中精力完成一项工作；可以重拾兴趣爱好，放松紧绷的神经；也可以给远方的亲友发发信息，表达关心。当你认真面对生活时，生活也一定会认真对待你。
主播简介：
宋艳，宁津融媒主播。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
夜读丨保重自己，从这6件小事开始》发布于2023-1-1
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