为什么说胃病都是养好的？如何才能正确养胃

红网时刻新闻11月22日讯（通讯员崔萱）胃部是人体重要的消化器官，同时也是“情绪器官”，不仅容易受到饮食的刺激，长期处于焦虑、紧张等状态下，也容易破坏胃部健康。现如今生活水平不断提高，压力也随之增大，工作节奏快，很多人饮食、作息不规律是常态，这样就很容易引发胃病。那么在日常生活中，我们该如何养胃呢？

长沙东大肛肠医院胃肠科医师表示，保持胃部健康离不开日常好习惯的养成，想要拥有一个健康胃，平时就得多加调养，防止胃部受刺激。今天，我们就来聊一聊，如何正确养胃？

1、注重饮食卫生

生活中注重饮食卫生，可以帮助我们预防胃肠道疾病。如坚持饭前便后洗手、生熟菜肴分开烹制、冷藏过的隔夜菜要充分加热后再吃、发生霉变的食物不要吃等等。

2、清淡饮食

高盐饮食指的是吃含盐量高的食物。高盐饮食不仅对心血管不好，对胃也有很大的影响。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、戒烟戒酒

喝酒会对胃黏膜造成损伤，接着可能会导致胃黏膜充血、糜烂，甚至引发溃疡。吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态。总的来说，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。

4、细嚼慢咽

嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己多嚼几下再咽，慢慢地就能养成习惯了。

5、做好饮食记录

每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅后完全没事，有的人则会闹肚子。平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。

6、保持积极乐观的好心态