峰哥博客
不知不觉冬天已经来了,温度也越来越低了,不管是在南方还是北方,人们都会有意的提高室内温度,这就导致室内和室外存在着一定的温度差,对于中老年人来说应该注意这些方面的细节,避免自己受到寒气的影响,到了冬天应该多吃一点对身体有益的食物。
尤其是中老年人,冬季特别容易受到寒气的影响,可以尝一尝“吃1补喝2样”。
一、 红枣
红枣向来都是大家认为比较好的食物之一,对于中老年人来说多吃一点,好处有很多,冬天大多数人都会觉得温度太低了,偶尔会手脚冰凉,所以一定要吃一些补充身体的食物,红枣富含的营养物质有很多,平时如果觉得单独吃红枣过于单调的话。
还可以将红枣进行烹饪,放在米粥当中,算是起到调味的作用,也可以将红枣和其他的坚果类食物放在一起做成糕点,不但能够保证食物的营养物质不被损坏,还能让人产生吃的欲望。
二、 羊肉汤
到了冬天可以多给家里的中老年人做一点羊肉汤,有人觉得羊肉非常膻,不好喝,但是羊肉的作用可是非常大的,在冬天经常吃羊肉,最好把羊肉煮的时间长一点,因为中老年人可能牙口不太好,如果能做到入口即化自然是最好的,如果还是觉得吃起来很费劲的话,可以多喝一点羊肉汤,作用也很大。
三、 蜂蜜
很多人都喜欢喝蜂蜜,到了冬季经常喝蜂蜜水,暖暖身子也是不错的选择,到了中老年这个年龄,很多人都觉得蜂蜜不适合自己,糖分太高了,其实即使喝一点没有什么坏处,尤其是那些纯天然的好蜂蜜,更是可遇不可求的存在。
现在有很多假蜂蜜都声称自己是真蜂蜜,其实他们凭借技术做到以假乱真,各位喜欢喝蜂蜜的人在购买时一定要擦亮自己的双眼,可以通过很多的方法进行辨别,如果大家不知道辨别方法的话,直接买“蜜之珍”蜂蜜就好了。
这蜂蜜产地在太白山脚下,在没有外界叨扰的环境下,蜜蜂自由自在的生活,采蜜,酿蜜,可以说是纯天然无污染了,不会像一些黑心商家一样,将蜜蜂放在固定的场所里,给他们固定的花,导致生产出来的蜂蜜口味过于单一,生活在太白山脚下的蜜蜂则不会受到人类生活的影响,他们都是根据自己的意愿选择花朵进行采蜜的。
除此之外它还有一个最大的亮点,就是含水量非常低,现在很多蜂蜜含水量都在20%以上,这样的蜂蜜容易变质,而这个蜂蜜则完全不会,它的含水量还不到18%,这是他黏稠香醇细腻的原因,含水量在18%以下这样的蜂蜜也是不容易变质的。
这款蜂蜜一年只取一次到两次,就更使得蜂蜜质量越来越高,如果每年取蜜的次数都非常频繁的话,会导致蜂蜜口感下降,质量降低,平时选择蜂蜜就要选择这种纯天然的,尤其是给中老年人喝这样的蜂蜜更有价值。
细细品尝的话,甚至还能品尝到蜜蜂里有淡淡的花香味,这些花香味都是纯天然的,生活当中自带的,能够找到这样纯天然的蜂蜜的机会不多啦,因为现在蜂蜜市场鱼龙混杂,选择到心仪的蜂蜜就尽快入手,因为这个蜂蜜每年取蜜次数有限,所以产量是十分固定的。
今年买不到的话可能就需要等到明年了,蜂蜜的价格也不贵,一斤才不过100出头,可以说是物美价廉了,家里有人喜欢喝蜂蜜或者是家里有中老年人的话,选择这款蜂蜜是非常不错的。
平时多给中老年人吃一些有营养价值的食物,尤其是到了冬季就更应该对食物有选择了,随便吃的话反而对身体没有好处,多吃一些,喝一些对身体有益的,以上就是今天的知识分享,不知道大家对于其他的事物是否感兴趣呢,欢迎在下方评论区和我留言互动。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
初冬天寒，提醒中老年人：“吃1补喝2样”，应季食补益处多多》发布于2022-11-22
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