峰哥博客
身为中老年人,我们要做的事情,就是要养生,让我们的身体变得硬朗、康健,少生病,这就是我们的首要目标。随着我们的年纪越来越大,我们对自己的信心也没有了,总觉得我们不如以前身子好了。其实这都是心理作用,只要我们把调理身体这件事给做好,那就没什么问题了。
首先我们要在自己的“硬件”身上下手,就是经常锻炼,我们也经常看见,锻炼器材那里,在公园,都有很多的人在锻炼身体,如果你不是其中的一员,建议你也加入进去,和他们一起锻炼,大家还能一起交流心得。他们都能做到的事情,我相信你做到也不难。我们每个人都会老去,这是无可厚非,改变不了的事情,但是优雅的老去才是我们追求的目标。
现在步入冬天了,天气比起以前是冷了许多,再往后的日子,也会越来越冷,大家要注意保暖,不要忽冷忽热的,以防感冒。自己身体好了,没毛病,那在外打拼的儿女也不会因为担心你而分心,让他们能够更好的打拼事业。
毕竟身体是革命的本钱,吃得好也是我们应该考虑的事情,今天我们就来说说,这变了天之后,多喝这“4种饮品”不仅营养价值特别的高,还非常的好喝。
第一种:羊汤
冬天,是羊肉最新鲜的时候,是最适合吃的时候。可以买上一点羊肉,回家炖上一锅清汤,喝上一喝。羊肉是大补,但是切记不要贪心,喝太多容易上火。
第二种:豆浆
平时可以在晚上泡上点黄豆、大枣、糙米等五谷杂粮,等到早上起来的时候可以打上一杯豆浆喝,五谷本就营养价值高,喝上一碗,对身体是很好的。
第三种:枸杞水
现在一些小年轻的,都开始了泡水喝了,我们更要重视起来。本身平时的时候,就是要多喝热水,不妨在里面加上点枸杞,还能让水有点滋味,对我们的身体也有好处,简直是两全其美。
第四种:蜂蜜水
虽然说,蜂蜜的好处有很多,除了能助消化通便之外,还能降燥润肺,对我们身体有很大的帮助。尤其是年龄大了之后,经常容易上火,蜂蜜能够很好的避免这种情况的发生。选择蜂蜜最好的种类就是土蜂蜜,这样的蜂蜜稀有,产量很少,但是营养价值极高。比如这款“蜜之珍”,这就是正宗,纯自然打造的土蜂蜜,它的价值也不贵,平时购买在百元左右,很适合我们喝。
土蜂蜜稀少的原因就是因为它所采用的蜜蜂稀有,它都是由中华蜜蜂采蜜,因为这种蜜蜂快要没有了,所以才使土蜂蜜特别的稀少、珍贵。这款蜜的峰源地是在秦岭山脉麓脚下的一块自然生长的花园,这地方的选择,注定是造就这款优质的蜜。因为没有化肥,天然生长,再加上其中还生长着千余种药花,使蜜蜂采的蜜都是精华。因为蜜蜂没有很多,产量少就是必然的,一年也就只能至多取蜜1次。
取过的蜜,不会再进行加工,其中的水分也是只有不到18%,这对市面上别的蜜来说,是很难做到的,这样做是为了能让顾客品尝到具有原始口味,营养价值极高的蜂蜜。这款蜜中,还加了蜂王浆、蜂花粉、蜂蜡等高级的营养成分,这些都是比较稀有的成分。
它的颜色鲜艳,是透亮的金黄色,味道醇香,质感丝滑,口感清甜,不腻,是可以直接吃的,有一点酸涩感。但是作为中老年人,我们还是要泡水喝,每天睡前的时候,可以冲上一杯,甜度适中,也不会摄入过多的糖,是可以放心喝的,热乎乎的喝上一杯,睡得也能更香甜。
好了,说到这就结束,最后祝大家身体健康,欢迎大家留言,感谢观看。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
建议中老年人：天气转凉，多喝这“4种饮品”，营养价值高还好喝》发布于2022-11-20
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