峰哥博客
免疫系统被称为是我们身体的保护防线，如果能够拥有强大的免疫力，那么就可以抵御外界的病毒和细菌入侵体内减轻身体的负担，对于患有身体健康维持身体功能等都是至关重要的。
日常生活中，人们往往会把免疫力跟感冒联想到一起，如果出现了免疫力低下的情况，那么就会导致外界的病毒和细菌入侵体内，从而出现感冒的问题。
经常感冒也会让人们感觉到非常困扰，并且会降低生活质量，所以积极提升免疫力是很有必要的。
以下这几个行为，或许是免疫力低下的诱因
经常熬夜
现在已经熬夜的情况是非常普遍的，特别是那些沉迷手机的年轻人，几乎每天都有熬夜玩手机的习惯。
经常熬夜不仅会影响到身体的正常功能，同时也会导致阳气流失或免疫力低下，因此如果想要拥有强大的免疫力，希望你能够趁早改掉熬夜的习惯。
吸烟喝酒
现如今吸烟喝酒的情况非常普遍，并且吸烟喝酒早已经不再是男性的专业，因为有一些女性朋友甚至是小孩子也在不知不觉降临上了吸烟喝酒的习惯。
如果经常吸烟喝酒的话，很容易给身体造成一定的伤害，并且也会导致免疫力降低，因此希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的行为。
饮食不当
现如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物。
或许某些食物吃起来非常美味，但是却不利于健康，如果饮食方面不注意的话，不但会伤害肠胃，也会导致免疫力流失过快。
经常感冒是免疫力差，做好这几件小事，或有助增强免疫力
1、坚持锻炼身体
运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康维持身体功能等都是至关重要的。
对于那些免疫力较差的人而言，日常生活中可以拿出一定的时间来做运动，或许有助于减轻身体的负担，也有助于增强免疫力和抵抗力。
2、多喝水
水是生命之源，如果体内水分不足的话，不仅会影响到身体内脏的正常运转，同时也会造成免疫力下降的情况。
所以对于那些免疫力本身就比较差的人而言，希望你平时能够及时为身体补充所需要的水分，或许更有助于增强免疫力。
3、学会释放压力
现在一些年轻人所承担的压力相对比较大，甚至有些人承担着来自多方面的压力，比如工作的压力，生活的压力，家庭的压力等等。
如果自身压力过大而没有及时进行调理和改善的话，很容易导致免疫力低下的情况，所以想要增强免疫力，也希望也希望你能够学会释放压力。
增强免疫力，3种食物别错过？
--胡萝卜
很多人都知道常吃点胡萝卜，能给社会带来很多好处，但是由于胡萝卜的味道相对比较特殊，所以人们也不怎么爱吃，不包括营养价值非常高，日常生活中适当食物有助于增强免疫力和抵抗力。
--高蛋白食物
蛋白质是身体功能运转不可或缺的一种营养物质，保证蛋白质充足，能够转化成能量，维持各部位功能的正常运转对于增强免疫力也是有帮助的，所以日常生活中可以考虑经常吃点高蛋白食物。
--西兰花
很多人认为西兰花是减肥的人才会吃的一种食物，因此人们觉得这种食物应该没什么营养，其实西兰花当中所含有的营养物质并不算低，所以如果想要增强免疫力的话，日常生活中也可以考虑适量吃点西兰花。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
经常感冒是免疫力差，做好这几件小事，或有助增强免疫力》发布于2022-11-14
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