体能训练，他们缘何不再“emo”？

作者 | 孙经纶、赵旭、刘子健、卢开涛你还在为体能考核而担心吗？又或是训练内容太老套？班长要求太严格？……第74集团军某旅一名列兵利用专业知识打消了战友们的这些困惑在连队掀起一股强体能热潮这名列兵教员名叫谢辉入伍前是体育学院的大三学生主修田径专业曾参加过全省大学生运动会同时兼职过某中学的体能训练教练员可以说是体能训练方面的行家里手该连在组织体能训练中发现部分战士训练热情不高训练成绩提升较慢战士们提得最多的就是组训方法较老套训练课目太单一连队针对此类现象专门成立一支教员队伍利用专业特长指导全连体能训练谢辉和其他两名同为体育专业出身的战士成为了第一批教员上岗后谢辉利用大学所学专业知识区分灵敏、速度、协调、耐力和力量5类运动能力标准综合运用OneFit功能性训练牵引跑助力速度训练绳梯综合训练法、MAF180跑法全身功能性力量训练等方法为全连战友献上一套体能“秘籍”小教员们还发现平日组训时更多关注过程而轻视了训前热身和训后放松他们结合连队实际总结归纳了“热身十六式”“放松八个要”在“变换频道”中有效调动官兵积极性受到战友广泛好评也被战友们亲切称为“一拐教头”这样的训练方法把枯燥乏味的训练进行“频道变换”“emo”不再，动力倍增

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监制：梁启英田军里编审：刘道付姜博西主编：孙炳祥责编：汪尚建版式：侯鲁晋刊期：第 1551 期投稿邮箱：nbqjh_001@163.com

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原文地址《体能训练，他们缘何不再“emo”？》发布于2022-4-10
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