峰哥博客
生活中,相信不少朋友都遇到过腰部酸痛的情况,对此绝大多数认为这是腰部着凉或者过于劳累导致,那么事实真的如此吗?下面,我们就来一起看看。
首先,腰部着凉以及腰部长期劳累的确会引发腰部酸痛问题,尤其当我们长时间站立、伏案工作会引起腰部的肌肉纤维过度收缩,从而导致腰部肌肉劳损而出现疼痛,如果我们不及时改善的话,很有可能会引起腰部关节突关节的压力升高,导致腰背肌筋膜炎出现,这时腰部酸痛会更加严重。
因此,出现腰部酸痛症状,我们首先要改变一些不良的坐姿,避免长时间的站和坐,即便是工作需要,也应每隔一段时间(45分钟到1小时为宜,最长不建议超过2小时)调整一下姿势,休息一下,活动下身体,这样可有效预防腰部酸痛的情况出现。
另外,一些腰部疾病也会引起腰部酸痛的情况出现,其中比较常见的就是腰椎间盘突出,这是脊柱外科的一种常见和多发病,也是引起下腰痛、腰腿痛的常见原因。
腰椎间盘突出的主要原因是腰椎间盘的退变,同时纤维部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合症状,多表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合症等症状。
如果是腰间盘突出引起的腰部酸痛,那我们在日常应保持良好的生活状态,多吃一些含钙高的食物以及新鲜的蔬菜、水果,平,站姿和坐姿要正确,作息习惯要规律,每天可以适当进行一些锻炼,比如瑜伽、普拉提、太极等。
如果感觉腰部酸痛比较厉害的话,我们可以通过一些方法来缓解疼痛,其中适用性比较强而且简单实用的方法就是热敷了,我们只需将热毛巾敷在整个腰部疼痛处,一般2到3分钟,腰疼就可明显缓解。
不过要提醒大家,无论是腰肌劳损,还是腰间盘突出这类腰部疾病引起的腰部酸痛,我们都应及时采取有效的治疗措施:
虽然,消炎药、镇痛药在腰部酸痛治疗上应用比较广泛,但是我们更加推荐大家使用+厚 璞 堂 通 舒 抑菌 液+这类中药制剂,它含有威灵仙、透骨草、杜仲、白花蛇、全蝎等多种功效的中药材成分,而且它的渗透性非常强,能够在更短的时间内快速缓解多种原因引起的腰部酸痛问题,而且它所含的修复成分可以快速促进患处受损组织修复,疏通经络、活血化瘀,能够从根源上更加彻底的解决腰部酸痛问题。
以上就是有关腰部酸痛的原因及治疗注意事项的全部内容,希望能够给大家带来一些帮助,早日恢复身体健康。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
腰部酸痛是怎么回事 诱发腰部酸疼的原因，你中招了吗》发布于2022-3-13
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