药王孙思邈的养生秘诀一看就会

孙思邈是唐代著名的医药学家，被后人尊称为“药王”。孙思邈一生致力于药学研究，著有《千金要方》《千金翼方》和世界上第一部国家药典《唐新本草》。公元682年，孙思邈无疾而终，享年102岁。孙思邈崇尚养生，并身体力行，年过百岁而视听不衰。他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合，提出许多切实可行的养生方法。这些养生方法被孙思邈称为“耳聪明法”。

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目袪风，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

头常摇

双手叉腰，闭目，垂下头，头缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，然后放手。重复做10下。双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。这动作每天临睡前做，可以增强记忆和听觉。

齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙槽骨退化。

漱玉津

玉津即津液、口水。口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一遍。