看见幕后英雄丨除了为女篮体能保驾护航，他还让韩旭完成扣篮

刘甲天（右三）负责中国女篮体能训练。受访者供图

不久前的东京奥运会，中国女篮取得第5名的好成绩，除了在前方率队的4名教练员、1名队医，还有众多的幕后工作人员默默付出。漫长的奥运备战期，他们各司其职、埋头苦干，奥运会期间，他们也在现场或远程协助球队，中国女篮体能教练刘甲天便是其中之一。

自2019年加入许利民挂帅的教练组以来，刘甲天负责中国女篮的所有体能工作，根据主帅的需要、运动员的个性化特征，他给所有集训队员单独制定了体能训练方案，让韩旭、潘臻琦两名队员成功扣篮，提升了王思雨等队员的爆发力，确保了邵婷等老将的体能储备。

尽管遗憾未能随队征战东京奥运会，但刘甲天告诉新京报记者，看到队员们在奥运会赛场都有不俗的发挥，他非常有成就感，“这更像是一种默默耕耘，就像在给土地浇水、施肥之后，看到花儿成长、绽放起来一样，就是这种感觉。”

中国女篮队员在开赛前唱国歌。图/新华社

狠抓体能

跟着主帅需要走，对两大内线“区别对待”

加入中国女篮教练组之前，刘甲天曾长期在国奥女篮担任体能教练，陪伴了众多年轻队员的成长历程，也经常和中国女篮在一个场地训练。全权负责一队的体能训练后，他并没有陌生感，“一队、二队联系非常紧密，我也熟悉许指导的要求，没有觉得压力很大。”

在刘甲天看来，制定训练计划首先要看主帅的需要，“我要跟着许指导走，他场上需要哪位队员，具体到什么能力，我场下的训练就得跟上。”此外，根据运动员的个性化特征制定单独的训练计划，也非常重要，不能“吃大锅饭”，更不能眉毛胡子一把抓。

如何把每名队员的训练计划区分开来，刘甲天有一套原则。考虑到不同位置，他需要和主教练、助理教练、位置教练沟通，明确每个人的特点。不同的队员有不同的发展方向，具体到训练内容上，差别也非常大。结合队员们的年龄、伤病情况，体能训练的强度、侧重点也不尽相同。

以中国女篮的1号位队员为例，李缘、王思雨、杨力维都有各自特点，杨力维的强项是速度、爆发力，但要提高稳定性、防伤能力，王思雨的协调性非常好，恰恰欠缺杨力维的那种爆发力，两人的体能训练内容完全不同。

韩旭、李月汝都属于内线队员，位置、年龄基本相同，但两人的身材、肌肉条件等不一样，需要根据她们的发展方向进行差异化体能训练。邵婷是队内年龄最大的队员，同时有一定程度的伤病，体能训练则会考虑恢复情况，也需要刘甲天和队医、康复师、生理生化小组随时沟通，调整训练内容。

刘甲天给队员做热身示范。受访者供图

成就满满

让韩旭、潘臻琦扣篮，王思雨战澳大利亚爆发

刚加入中国女篮教练组时，主帅许利民给刘甲天定了第一个任务：让韩旭能扣篮。

在刘甲天看来，这并不是一个很难解决的问题，“首先韩旭有身高，其次是先天肌肉类型，她属于有爆发力的队员。”经过一段时间的体能训练，韩旭成功了。“我不知道中国女篮历史上有几个能扣篮的，我们这支中国女篮，除了韩旭，潘臻琦也做到了。”刘甲天说。

潘臻琦的官方身高为1.90米，比韩旭低了整整15厘米。刘甲天透露，潘臻琦也属于先天肌肉条件比较好的，但能够成功实属难得。潘臻琦的队内位置侧重内线，日常的体能训练中，刘甲天强化训练了前者的突破能力，“对手到外线防守她，她能够大步幅突破，奥运会对阵比利时、塞尔维亚，体能训练的效果完全体现了出来。”

最让刘甲天有成就感的队员是王思雨，小组赛对阵澳大利亚，一度血染赛场的王思雨贡献20分、3个篮板、5次助攻，成为球队赢球的最大功臣，这让刘甲天想到了奥运会开始前最后6周的专项体能训练。

“王思雨的协调性比较好，唯独缺爆发力。奥运会开始前6周，王思雨更早地进入专项体能训练阶段，重点就是突破能力。训练中不做三四十米的长距离突破，就练习5米、10米的启动加速和持球突破，甚至1米到2米。”

刘甲天举例，奥运备战过程中的体能训练课，他会提前发给每名队员一张纸，上面写了要练什么，还有每一项内容的组数、次数、重量。训练过程中，他会盯着重点队员，做及时调整，“训练时大家都散开，我不可能盯着所有队员。有时候，一堂训练课前20%的时间我就盯着王思雨和另外一两名队员，练习速度和爆发力，后面再盯其他队员的稳定性、核心力量等防伤训练。”