峰哥博客
文/王红峰
在这届家长眼里，孩子的成绩可以“鸡”，视力、身高也可以“鸡”。常规的运动加食补，已经无法满足追身高心切的家长了，为了让孩子长高，一些家长开始为孩子注射用于治疗矮小症的生长激素，睡前在孩子腹部打一针，一天一针或一周一针，一针几百，一年下来花费上十万并不少见。（8月5日中新经纬）
什么是生长激素？生长激素是由人体脑垂体所分泌的一种激素，由数百个氨基酸组成。生长激素的作用在于促进蛋白质的合成，从而促进人体骨骼、内脏以及身体其它部分的成长。同时，生长激素还会影响人体脂肪以及矿物质的代谢。总体而言，生长激素在人的生长发育过程中起着必不可少的关键作用。
但是注射生长激素有其严格的使用适应症，只有先天性生长激素缺乏症、慢性肾功能衰竭、小于胎龄儿、特发性矮身材等人群，才适宜通过注射生长激素来治疗，进而提高身高水平。非适应症人群使用生长激素，也就是滥用，身高不仅无法提升，还有可能反遭抑制。滥用生长激素会导致孩子骨骺线的提前闭合，反而无法达到本来应有的身高水平。除此之外，生长激素过量，还会导致肢端肥大症等疾病。
既然生长激素不是孩子的增高神药，那么如何让孩子长高呢？首先要健康膳食。要孩子长得好、个子高，总体来说就是营养要均衡，什么菜、什么东西都爱吃，该有的营养一般也有了。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，就长不高了。所以说，对于生长发育期的孩子来讲，不挑食、不偏食是重要的前提之一。
同时，要持之以恒锻炼。运动医学研究表明，持续90分钟中等强度的运动，人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长激素的分泌量。而且，科学有效地锻炼能促进人体的血液循环，加强新陈代谢，有利于骨骼生长发育以及长高。
此外，还要保持良好的睡眠。为什么睡眠在影响身高方面这么重要？这是因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的。而晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。人的身体会在睡眠时期进行自我修复，肌肉大脑都得到充分的休息与放松，从而更好地达到生长发育的效果。
我的儿子小时候长得不高，但我不相信增高神药，每天给孩子喝一瓶牛奶，鼓励孩子每天晨跑一小时，目前二十来岁的儿子身高已达一米七八。实践证明，健康饮食，科学锻炼，保持乐观心态，孩子的身高会慢慢上去。靠生长激素“鸡”高，不如帮孩子科学增高。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
靠生长激素“鸡”高，不如帮孩子科学增高》发布于2021-8-7
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