常吃的一些食物经常会影响我们的口腔卫生,糖和酒经常被列入“禁止”名单中。其实有些食物实际上可能对牙齿健康有益。
有些食品经常被认为对牙齿有害,但实际上有益还是有害是存在两面性的,一些被认为对牙齿有害的食品实际上对牙齿健康好处更多。下面随着经济日报-中国经济网生活频道来了解下吧。
巧克力
巧克力通常被认为对牙齿有害,因为很甜,但实际上巧克力有助于对抗蛀牙。巧克力中含有功能强大的抗氧化、抗菌成分,有助于对抗蛀牙的发生。选择巧克力最好选择含糖量较少的黑巧克力,对牙齿和身体健康更有益处。
奶酪
乳制品和奶酪是钙和维生素D的优质来源,有助于强健牙齿。奶酪中的乳酸还可以帮助清除牙釉质上的污渍,所以奶酪是有益牙齿健康的不错选择。
草莓
草莓除了香甜可口外,还可以美白牙齿,草莓中含有酸性物质,可以清除牙齿表面的污渍。吃完草莓后一定要及时漱口,这样天然糖就不会残留在牙齿上了。
苹果
苹果不仅是一种很好的零食,还可以帮助清除牙菌斑。苹果通常是一种又硬又脆的水果,食用时需要更多“咀嚼”,这会增加唾液分泌,自然清除牙菌斑,保护牙齿健康。
芹菜
芹菜具有天然抗菌特性,也是日常保护牙齿健康的优质蔬菜之一。芹菜中含有大量的粗纤维,可以保护牙齿健康。在咀嚼时,粗纤维可以促进唾液分泌,并且通过对牙面的机械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齿表面的细菌。
蓝莓
蓝莓被称为超级食品,具有营养价值高,含糖量低的特点。蓝莓因其抗氧化特性而闻名,含有的多酚化合物对牙齿十分有益,可以预防牙龈炎和牙周炎等疾病。
应该避免的食物
尽量少吃干果,因为干果通常含有添加糖,而且干果很粘,糖分和残留物会滞留在牙缝间,粘附在牙齿表面,导致牙釉质腐蚀。
此外每天早晚刷牙,有利于牙齿健康。
来源:经济日报-中国经济网
文章如无特别注明均为原创!
作者:
F_Robot,
转载或复制请以
超链接形式 并注明出处 峰哥博客。
原文地址《
巧克力奶酪草莓 这些常见食物有益于牙齿健康》发布于2021-6-25
若您发现软件中包含弹窗广告等还请第一时间留言反馈!