峰哥博客
因为吃东西上热搜的女明星很多，但鞠婧祎的热搜却与往常的女明星都不同。往常的女明星，都是因为吃的少或者是吃的食物种类，而引发热度，但鞠婧祎却因为自己咀嚼食物的次数引起大家的热议。
在鞠婧祎分享的吃面包视频中，有细心的网友数了一下，发现她每吃一口面包都要咀嚼33下。也就是说，普通人三两下就能吞进去的一块面包，鞠婧祎要花半个小时才能吃完，难怪女明星们都那么瘦。
看了鞠婧祎的吃饭方法之后，很多女孩子都蠢蠢欲动，想用这种方式帮助自己瘦下来。就连一个10岁的小女孩，也开始模仿起鞠婧祎，想要变得和她一样漂亮。
结果没想到，饭没吃完，女孩儿的妈妈先怒了。平常三两下就能吃完饭去学习的女儿，这顿饭硬生生拖到了一个多小时，妈妈还等着收拾碗筷呢，要是她次次这么吃，难不成每次都要浪费这么长的时间？
因此，妈妈一手夺下了女儿的饭碗，让她不好好吃就滚出去。女儿委屈巴巴，只能和从前一样猛扒饭碗，三两口就吃完了剩下的饭。
其实，细嚼慢咽对孩子的身体是很有好处的，虽然不至于像明星们那么夸张，但适当放慢吃饭速度，也有益于孩子的身体健康。只不过有些妈妈实在过于心急，他们自己急着收拾东西，吃饭吃的很快，所以希望孩子也吃得快一些，以便节省时间。
1、有效减轻肠胃负担
其实，根据养生专家们所说，吃饭的时候每一口嚼30次是最好的，但大家基本上都做不到这一点。甚至很多人吃饭的时候都是狼吞虎咽，一口饭扒到嘴里没多久，随便喊两下就吞下去了。这个时候食物其实并没有很好的被搅碎，有些甚至还是大块。
这样的食物进入肠胃之后会给肠胃造成比较大的负担。而细嚼慢咽的食物经过牙齿的碾磨变得很碎，消化起来也比较容易。所以，喜爱细嚼慢咽的人，肠胃功能也比其他人要好一些。
2、有效减少摄入食物的量
很多女孩子都希望通过控制饮食来减肥，所以他们每一餐都吃得很少，结果使得自己营养不良。面对这种情况，妈妈们虽然着急，但也没有办法改变女儿们的心态。这个时候，妈妈就可以教女儿通过细嚼慢咽的方式来减肥。
因为进食造成的饱腹感是需要很长一段时间才能反馈给大脑的，很多时候，当我们的大脑接收到已经饱了的信号的时候，我们已经吃了非常多的东西了。所以，如果每一餐饭都细嚼慢咽的话，等我们感觉饱的时候，我们摄入的食物会比平常要少，很容易就能达到健康减肥的目的。
3、有效降低窒息的风险
很多小孩子吃饭吃得过快，很容易引起呛咳，甚至让食物误入气管，造成窒息。之前就有一个小孩子食物误入气管，结果幼儿园的老师没能及时发现，直到小孩子脸都憋紫了，才发现不对，送到医院时已经来不及救治，小小的生命就这样夭折。
所以，在无法保证幼儿园的老师很有责任心的情况下，父母要尽可能减少孩子遭遇危险的可能。而教会孩子细嚼慢咽就能够有效降低窒息出现的可能。所以，为了保护孩子，父母也应该让孩子学会细嚼慢咽。
1、细嚼慢咽对身体有好处
很多妈妈都想尽办法维护孩子的身体健康，但却忽视了细嚼慢咽对孩子身体的好处。细嚼慢咽能够使口腔分泌更多的唾液淀粉酶，促进整个消化系统的运转，使食物的营养更容易被孩子吸收。而且细嚼慢咽还能够有效的锻炼牙齿功能，减少孩子患有牙齿疾病的可能。所以，细嚼慢咽对孩子的身体是很有好处的。
2、细嚼慢咽能使孩子学会从容
除了对孩子身体的好处之外，细嚼慢咽还能够为孩子培养较好的气质。一个在吃饭的时候都狼吞虎咽的小孩，面对其他事情时，自然也不太精细。但一旦孩子学会细嚼慢咽，吃饭的时候都能够显得比较从容的话，那么孩子的整体气质都会变得优雅起来。所以，哪怕是为了培养孩子的气质，家长应该让孩子戒掉狼吞虎咽，学会细嚼慢咽。
1、幼儿时期，让孩子学会独立吃饭
想为孩子培养良好的吃饭习惯，那就得从幼儿时期开始抓起。很多父母为了让孩子多吃一点饭，基本是都是跟在孩子屁股后面，能喂几口就喂几口。但其实良好的吃饭习惯要求孩子们从很小的时候就开始学会独立吃饭。所以，在幼儿时期，家长们就得为孩子准备合适的餐盘，让孩子学着自己吃饭。
2、尽量帮助孩子戒掉零食
想要拥有良好的吃饭习惯就必须戒掉零食。很多小孩非常依赖零食，所以在吃饭的时候都是胡乱扒上两口，等饿了之后再去问家长要零食。久而久之，孩子每次吃饭时都会变成假装吃饭的狼吞虎咽。所以，为了培养良好的吃饭习惯，家长必须帮助孩子戒掉零食。
3、多让孩子接触不同种类的饭菜
良好的吃饭习惯不仅包括孩子吃饭时的状态，更加包括孩子吃饭的种类。有些家长在孩子很小的时候就只给孩子吃几种食物，导致孩子长大之后变得非常挑食，这也是一种非常不好的吃饭习惯。所以，在孩子小的时候，家长就应该尽量让孩子吃多种多样的食物，这样才能避免他们有挑食的习惯。
心急妈妈要注意啦，其实细嚼慢咽才有益于孩子的健康，而且也能在一定程度上降低孩子遭遇窒息的风险。所以，妈妈要尽量为孩子们培养良好的吃饭习惯，让孩子拒绝狼吞虎咽，拒绝挑食，更要拒绝零食的威胁。
你怎么看待细嚼慢咽对孩子的作用？你认为细嚼慢咽还有什么好处？欢迎在下面留下你的观点。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
鞠婧祎一口面包嚼33下引热议，10岁女孩效仿，妈妈着急夺碗筷》发布于2020-3-28
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