峰哥博客
导语：心脏这个器官就像是人们身体里的一个永动机一样，只有心脏按时进行跳动，我们的身体才能够得到正常的运转，生命才能够维持下去。
但是最近有一些人认为心脏会决定着身体的寿命，一旦心脏遭受到损伤，那么身体就达不到长寿的状态了。
当然心脏也存在着年龄和保质期，在绝大多数情况下，心脏的年龄与身体的实际年龄并不相同。
曾经有相关测试，曾经指出这项测试专门针对于中国人，曾经有17.7万人参与其中，而这些人的平均实际年龄大约是53岁。
最后测试得出，人们的平均心脏年龄大约是66岁，而平均心脏年龄比实际年龄老了13岁左右。
1、心脏大小与寿命密切相关，心脏越大意味着寿命越短
心脏大小有着一个正常的范围值，正常情况下心脏左心室会小于50毫米，如果存在心脏结构学改变，比如缺血性心肌病。
主要属于是供应经济细胞的冠状动脉存在多支病变，此时存在多支血管狭窄时，就有可能会存在着心脏扩大的表现。
再比如高血压心脏，如果血压水平长期处于一个偏高的状态当中，早期就有可能会存在着左心室增大一些肥厚现象。
而晚期则有可能会存在着心脏扩张，这种情况下心脏增大会提示着心功能问题下降。
2、心跳次数与寿命存在一定的关系
人的一生当中，总心跳次数大约是25亿次到30亿次左右，如果静心心率在60次左右，那么其寿命大约能够达到93岁左右。
所以认为静息心率偏慢的人寿命会得到有所延长，相反，静息心率大于80次，那么寿命就有可能会缩短。
而根据大量临床研究也证实，静心心率偏快的人发生各种心血管疾病的风险也会存在着明显增加，这个时候死亡率也会相应升高。
一躺下就气短，心脏上像压块石头
正常情况下，人们在躺下之后并不会感觉胸闷气短，也并不会感觉胸部存在负担。
如果你的心脏不太好，那么躺下之后就会存在着胸闷气短的现象，甚至喘不过气来，胸口就像是压了一块石头一样。
嘴唇发紫
嘴唇属于是心脏的，一个外在表现在正常状态之下，嘴唇的颜色是红润有光泽的。
如果嘴唇颜色突然加深，或者是发生了青紫色，这个时候就需要及早就医进行心脏功能检查，这很有可能与血液循环不良有着非常大的联系。
当血液循环差的时候，不仅会容易带来贫血问题，还会容易带来心脏病，甚至会容易增加中风的发生风险。
身体浮肿
心脏功能遭受到损伤，心的排出量会有所下降，而肾脏血流量减少，排出的水分减少，则会容易存在着体重增加以及下肢浮肿的表现。
海带
对于存在心脏病的患者而言，或者是如果有更好的养护心脏，建议大家平时可以常吃海带。海带不仅可以有效的改善乳腺问题，减少乳腺增生的发生风险，还可以有效的去保护好我们的心脏。
海带相较于一般蔬菜纤维，更容易被大肠吸收，能够得到良好的分解应用，所以常吃海带，可以有效的加速有害物质排出。
当中的活性物质可以减少脂质物质的堆积，可以有效的去保护心脏的血管功能减少，心脏血管堵塞，可以从根本上帮助改善心脏问题。
香蕉
香蕉是非常常见的，一种热带水果，在北方地区是非常常见的，价格也是适中状态，所以在日常生活当中深受人们的喜爱与欢迎。
香蕉当中含有丰富的钾元素，进入到身体里能够调节水分以及电解质平衡，可以抑制神经和肌肉兴奋，以此来保护心血管健康。
除此之外，香蕉当中还含有丰富的美元素，可以预防心律失常，有助于保养心脏，以此来降低中风的相应发生风险。
大枣
从中医的角度上来讲，大枣性温、味甘，可以有效的健脾养胃、养血安神、益气生津、缓和药效。
大枣当中含有能够调节物质代谢以及细胞分裂分子的活性物质，可以扩张血管，帮助增强心脏功能。
另外大枣当中的营养成分可以有效改善心肌营养状态，以此来增强心肌收缩力，可以保护心脏健康。
杏仁
对于医学专家们而言，专家们更建议大家在日常生活当中多吃一些杏仁来保护心脏，因为心脏可以很好的强健心脏功能，还可以避免心脏遭受到损伤。
即便是健康人士，也建议大家在日常生活当中适当合理的多吃杏仁，可以很好的减少心脏刺激，并且可以有效的减少心脏病发生。
之所以杏仁可以拥有着保护心脏的效果，是由于杏仁当中含有丰富的维生素，e以及镁元素这两种营养成分，不仅可以安神助眠、美容养颜，还可以有效保护心脏，减少情绪波动问题发生。
让自己放松
如果想要更好的保护心脏，在日常生活当中一定要放松心情，千万不要过度压抑和焦虑。
长期处于负面情绪当中，最容易使血管容量扩张，这会容易加速心跳，并且会容易带来心脏问题。
所以在日常生活当中一定要学会放松，千万不要过于压抑自己，也不要过于暴躁，这样才能更好的保护心脏。
多喝茶
平时经常喝茶的话，不仅可以有效的减少油脂堆积，不有效的去保护双眼，更可以帮助保护心脏。
茶叶当中含有丰富的茶多酚和微量元素，可以帮助人们呵护心脏健康，避免心脏病出现。
适当运动
坚持进行运动和锻炼，对于心脏的健康而言也有着非常大的益处，坚持进行运动和锻炼，不仅可以有效减脂瘦身，还能够促进全身的血液循环。
这样能够避免血管存在硬化而导致一系列的心脏疾病出现，另外坚持运动可以增强免疫力，减少心脏疾病的出现。
拍手
手掌有着两个重要的经络穴位，分别是心经以及心包经，而这两个位置又被称为是“心脏的保护神。
经常拍手可以刺激到这两个经络，穴位常常刺激的话，可以有效的增强心脏功能，帮助心血充盈。
按摩百会穴
百会穴位于鼻子朝头顶方向延伸线与两耳相连，线的一个交点，平时适当的按摩，百会穴可以有效的去增强大脑功能，并且可以有效的保护心脏。
建议大家在按摩时以出现酸胀感为宜，最好每次按摩5~8分钟，可以做到早晚各一次。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
心脏决定寿命？建议中老年：别太节俭，多吃4物，或让心脏更年轻》发布于2023-8-14
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