峰哥博客
对于血压稍微升高的人群，坚持锻炼可以避免或延缓进展为高血压。已确诊的高血压患者，进行规律的运动有助于使血压达到更安全的水平。建议大家每天活动半小时左右，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳或跳广场舞等，能够帮助降低血压5-8mmHg。除此之外，力量训练也是不错的选择，患者朋友可以咨询自己的主治医生来选择适合的强度和时间。（北京医院）
来源：北京12320在聆听
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原文地址《
坚持锻炼能帮助降血压》发布于2023-4-8
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