有一个部位常常被人们忽视，那就是肛肠。肛肠部位很隐私，即使是出现了异常，人们往往也避而不谈，甚至有人还心存侥幸等待症状自愈，而临床有许多患者就是因此耽误了病情。本期节目我们就来谈谈肛肠健康，给大家带来健康指导。

上线大医生：高献明

福建中医药大学附属第二人民医院

福建省第二人民医院

肛肠科副主任 副主任医师 硕士生导师

本期话题：肛肠健康，才是真的健康

为什么说

肛肠健康才是真的健康

人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。在人的一生中，肠道要处理多达65吨的食物，相当于12头大象的重量。除了是消化器官，肠道还是人体内最大的免疫器官。如果肠道患有疾病，势必会给全身带来不良影响。

常见的肛肠疾病

肛肠疾病是生活中的常见病，包括痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、结直肠炎、结直肠息肉等，不同肛肠疾病引发的症状不一样，会给患者带来不同的痛苦。了解肛肠疾病发生的原因，有助于减少疾病的发生和发展。

为什么春季肛肠疾病多发

寒冷季节下人的毛孔处于闭合状态，阳气存于体内，加上冬季进补较多，导致肠胃内热蕴积，到了春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易导致大便秘结。

早晨起床可以喝杯白开水，有助于清除体内积热，多吃有润肠通便效果的食物，如白菜、春笋、韭菜等，少吃辛辣和热性食品，多进行户外运动，让肠道更好地蠕动。

如何保持肛肠健康

1、调整饮食

注意饮食调节，每天保证充足的饮水量，平时可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮等，少吃辛辣刺激食物。

2、注意肛周卫生

肛门部位很容易诱发炎症瘙痒，平时应注意勤换内裤，保持卫生。还可以进行温水坐浴，以促进血液循环。

3、改善排便习惯

养成定时排便的习惯，有便意应及时排便，每次排便的时间尽量控制在5分钟内，另外排便时注意不要用力过猛。

4、避免久坐久站

平时应尽量避免长时间坐着或站着，久坐久立后适当地变换体位，有利于血液循环。

5、适当参加体育锻炼

适当锻炼可以促进肠道蠕动，增强体质，适当参加慢跑、散步等锻炼有助于预防痔疮等肛肠疾病的发生。

6、规律作息

合理的安排生活起居，每天保证充足的睡眠时间，做到规律生活，劳逸结合。

7、防治便秘和腹泻

便秘、腹泻都是肛肠疾病的重要发病因素，出现便秘或腹泻的情况时，应及时调理。

免 责 声 明

本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。

来源：FM1036福建新闻广播

文章如无特别注明均为原创！ 作者: F_Robot， 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 峰哥博客。
原文地址《 保持肛肠健康，日常坚持做好这7点》发布于2023-3-8
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