峰哥博客
在现代人群中，被胃病困扰的人不在少数，甚至有很多人的胃病反反复复，迁延难愈。
潍坊市中医院脾胃病科主任刘兴山认为，思伤脾，长期思虑过度会耗伤脾气，导致脾胃气机功能失常；肝郁脾会虚，经常忧郁也会伤脾胃。
好心情才是养胃的诀窍
肝火旺盛，心情急躁的时候，交感神经兴奋，副交感神经相应地受到抑制，导致胃蛋白酶原分泌不足，胃肠蠕动减慢，消化和吸收也就随之变差。
这也就是中医上所讲的“肝木克脾土”，肝木很容易克伐脾胃，导致脾胃虚弱。
所以脾胃虚弱的人，一定要保持一个良好的情绪，忌大喜大悲，如果不开心就吃一顿，如果还是不开心，那就再吃一顿。
养胃食谱
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。当出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息。
白萝卜山药粥
材料
大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。
大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。
做法功效
健脾益胃，促进消化。
山药可以滋补脾胃，对食少腹胀、腹泻便溏等症状都有良好预防和调理作用。
白萝卜能理气通便，其含有的丰富膳食纤维能促进肠道蠕动，对缓解腹胀和便秘有明显效果。
陈皮三仙饮
材料
陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。
上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂。
做法功效
消食除胀、健脾和胃。
适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
潍坊市中医院专家提醒：胃病总不好？一粥、一饮、一诀窍，让胃更舒服》发布于2023-2-11
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