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立秋后虽然气候逐渐转凉，但也要预防“秋老虎”肆虐。事实上，立秋后看似早晚较凉，但中午仍然暑气逼人。中医认为，暑邪容易耗气伤津，因此，要警惕一些高发疾病。初秋容易出现哪些高发疾病？日常如何预防？下面，中国经济网生活频道带你了解。
中国经济网资料图 付云鹏/摄
肠道传染病
气候炎热时，各类细菌、病毒生长繁殖快，水源食物、环境容易受污染；加之夏季人体消耗较大，免疫力降低，使得肠道传染病较为多发。
预防措施：养成良好的生活习惯，坚持饭前便后洗手；不吃生的海鲜、水产品、蔬菜和生冷不洁或腐败变质的食物等。
胃病复发
过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。
预防措施：秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
蚊媒传染病
俗话说，秋后蚊子猛如虎。好不容易躲过了夏天的蚊子，不小心在“秋蚊子”上中了招。立秋后，蚊子不但没有消失，反而更加“疯狂”，不但叮咬得愈发卖力，被叮后也会更痒。
预防措施：注意及时清理房前屋后的积水，杜绝蚊类生长；在居住地配备纱门、纱窗等防蚊设施；避免前往蚊子密度较高的场所，必须前往时做好防蚊措施。
风燥感冒
立秋后天气可能会转凉，易引起风燥感冒。风燥感冒的主要症状除了头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有一个比较明显的症状——“干”，感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。
预防措施：预防风燥感冒除了食用蔬菜水果外，还可以吃杏仁。杏仁有三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。
心血管病
秋老虎这种闷热高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
预防措施：心血管病人一定要时刻监控血压。一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状；而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。其次，心血管病人要注意保暖，并积极锻炼增强体质。
立秋后养生注意什么？
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、多吃易消化的食物。在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。
四、适当锻炼，增强体质：凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
来源：中国经济网
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作者:
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原文地址《
初秋警惕“秋老虎”肆虐 预防5种高发疾病》发布于2021-8-25
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