峰哥博客
跑步的人们。（图源：时刻新闻）
作为一名入门级跑者，自从连续跑步锻炼、减肥约一个月、取得一定减肥效果后，我几乎就停不下脚步来，坚持每天跑步，一年时间内完全休息不跑步的日子只有13天。有时候，受了点轻微的伤，自己要求自己休息休息，可总是要尝试尝试还能不能跑，试着做了热身，接着又跑起来。有几次，换上运动服，计划就是出门去散散步，散步一阵子后觉得自己完全能跑得动，接着又跑起来，三公里、五公里、十公里，似乎并不太难就跑到了。
客观地说，自己不是运动员，不以运动为职业，也没有跑步竞技的需要和动机，至于减肥、健身，通过一年多时间的坚持已经达到目的，似乎也没有必要不停地奔跑。可是，跑步似乎已经成为一种习惯，每天一下班就想跑起来。有时候加班，很迟了，就夜跑，通常跑到21：00左右才休息。要是运动量没达标，还会更迟。
自己为什么停不下奔跑的脚步呢？
第一，为了达到目标，跑步不止。大多数跑者跑步的目标明确，减肥、健身、竞技、超越自我、放松心情等等，都有一股不达目的不止步的韧劲。我的健身计划是体重严格控制到标准体重以内。通过一年多时间的跑步，虽然减肥近30斤，但是比标准体重还重近10公斤，因而还需要坚持！
第二，为了增强信心，跑步不止。自己能跑五公里、十公里，配速能从7分钟进入6分钟，再进入5分钟、4分钟，那是振奋人心的，是一种能力的体现，是宝刀不老的象征，能够提振精气神，能够激发奋发有为、开拓创新，能够让人信心百倍，老当益壮！
第三，为了获得快乐，跑步不止。据说跑步能增加人体某些激素的分泌，比如内啡肽、多巴胺、睾酮等，这些激素能调节神经系统、生理机能，让人获得快乐，产生幸福感。慢跑还是很好的有氧运动能促进健康，健康令人快乐。长期坚持跑步，跑步成为一种习惯的人们，习惯性地完成了“跑步”这项任务也会产生愉悦感。
第四，为了获得认可，跑步不止。人是群居动物，社会属性是人的第一属性。人在社会上总在不断寻求认同感、寻求尊重、尊严。很多跑者因为高超的跑步技能得到他人的赞扬，得到社会的认同，跑者从中体验到尊严，也因此融合进一定的圈层，实现自己的人际交往目标，因而跑步不止。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
五十岁的年龄，为什么停不下奔跑的脚步？》发布于2021-8-20
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