峰哥博客
文|文儿
早餐，对人的重要性想必不用多说了。早餐是人一天中最重要的一餐。人只有早餐吃得好，才能获取足够的能量，一天都保持较好的状态。在中国也有一句老话叫做“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，这里面就蕴含着的就是中国人饮食上的智慧。
但是，可能最近几年经济发展节奏快，人们生活压力大，年轻的父母要工作赚钱养家，只能把孩子交给赋闲在家的老人带。不过，因为老人科学育儿的观念不强，现在出现了不少中国老人为孩子准备“糊弄式早餐”。这种早餐营养价值低，正在影响着孩子长高，父母发现了要阻止。
油炸类早餐：油条、油饼
孩子饭量小，早餐吃不了太多东西。所以，可能对部分老人来说，早上随随便便在路边摊上给孩子买点油条、油饼比较方便快捷，孩子也能吃饱，省时省事，看似是一个不错的选择。
但按照规定，人一天的膳食中，由脂肪提供的热能，应该占全天热能的25%-30%。经常吃油炸类早餐食品的孩子，每天摄入的热量容易超标，出现肥胖。孩子多吃，容易出现消化不良、营养失衡的状况，严重影响长高。因此，年轻父母再看到家里老人为孩子准备这种早餐，一定要阻止。
隔夜饭：剩菜、剩饭
现在的老人成长于物质资料极度匮乏的年代，可能事事比较节省朴素，见不得浪费。前一天吃剩下的饭，舍不得扔掉，第二天热一热，然后拿来给孩子当早餐吃，认为孩子只要有东西吃，吃饱了就可以了。
但是，剩菜剩饭放置过一段时间，不但营养流失严重，而且会产生不少细菌。孩子早上拿它当早餐，营养方面得不到保障，加热不彻底，还有可能被感染细菌，出现拉肚子等病症，严重影响健康，耽搁长个。把孩子交给家里老人带的，切记要嘱咐老人，不要拿隔夜饭给孩子当早餐。
垃圾零食：方便面
有些孩子早上食欲低，不想好好吃饭，老人为了讨好孩子，让孩子多吃一点东西，也会给孩子购买垃圾零食做早餐。比如，方便面。孩子吃得香，老人也省事儿。不过，工业加工的垃圾零食，里面含有防腐剂，长期大量食用影响肝脏功能。而且垃圾食品里，缺乏维生素，无法提供给孩子平衡的膳食，一定会影响长高。
年轻父母把孩子交给家里的老人带，也要帮助老人一起管理孩子的早餐，为孩子的身体健康 提供基本的保障。像一些无益的早餐，一定不要给孩子吃。
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作者:
F_Robot，
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原文地址《
中国老人的“糊弄式早餐”，正在影响娃长个，年轻父母要阻止》发布于2020-7-1
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